CELIACOS O INTOLERANCIA AL GLUTEN

  La enfermedad celíaca (EC) no es una alergia si no una intolerancia permanente al gluten (proteína presente en algunos cereales como el trigo, la cebada, el centeno o la avena.
  
  Los síntomas en el caso de los niños son: diarrea, dolor de tripa, gases fétidos, vientre inflamado, cansancio, pelo frágil, defectos del esmalte dental, dislexia, autismo, hiperactividad, introversión y fallos en el crecimiento con pérdida de peso acusada y pueden manifestarse enseguida, aparecer paulatinamente hasta los 2 años o no llegar a manifestarse de forma evidente. 

Hay que tener en cuenta que en esta enfermedad existe una predisposición genética, heredable, por lo que es frecuente que haya más de un celíaco en la familia.

  Diagnóstico: Al ser una patología cada vez más conocida y tratada, los pediatras tienen muy presentes los síntomas y al menor indicio realizan pruebas. Una analítica específica con valores alterados, indicaría una posible manifestación celíaca, sin embargo para confirmar su presencia es necesario realizar una biopsia intestinal que consiste en la extracción de una muestra de tejido del intestino delgado superior para ver si está o no dañado. Para realizar esta prueba es necesario que no se haya retirado el gluten de la dieta.Una vez diagnosticada, no requiere medicación, si no una dieta estricta exenta de gluten, de por vida y controles periódicos.

  Posibles consecuencias: Si el celíaco siguiera consumiendo pequeñas cantidades de gluten tendría consecuencias negativas como la posibilidad de dañar seriamente las vellosidades intestinales, afectar a la nutrición y al crecimiento, favorecer el desarrollo de enfermedades como la diabetes de tipo 1, tiroiditis, ciertas afecciones reumáticas e incluso determinadas formas de hepatitis.Al eliminar el gluten se consigue la desaparición de los síntomas al mes de iniciar la dieta, así como la recuperación de las vellosidades intestinales afectadas por la alteración.

  Dieta sin gluten: Se caracteriza por la ausencia total de cualquier tipo de harina procedente del trigo, la cebada, el centeno y la avena, siendo sustituidas por harinas de otros cereales que no contienen gluten, como el arroz o el maíz o el pan rallado sin gluten.. 

  A la hora de cocinar en casa hay que tomar precauciones, utilizando utensilios específicos para cocinar los alimentos del niño, de tal manera que se evite el contacto con alimentos con gluten. Se evitará freír alimentos sin gluten en aceites donde previamente se hayan frito productos con gluten.. A la hora de realizar la compra, ya no resulta complicado adquirir productos aptos para celiacos en los supermercados (siendo el pionero Mercadona), aunque el principal incoveniente radica en que los precios suelen ser más elevados. 

 La lógica preocupación de los padres es la alimentación del niño fuera de casa. Actualmente, la mayoría de los colegios tienen un menú alternativo para celíacos y cada vez es más habitual que restaurantes, hoteles, y demás establecimientos lo ofrezcan a sus clientes. He encontrado un blog estupendo, con restaurantes y tiendas y supermercados con productos específicos para celiacos; os dejo el enlace: http://celiacoalostreinta-restaurantes.blogspot.com.es/

   Alimentos que con seguridad contienen gluten y deben ser prohibidos en la dieta del niño: 
Pan y harinas de trigo, centeno, cebada y avena.
Bollos, pastas italianas, pastas de sopa, galletas, bizcochos, magdalenas y pastelería en general.
Sémola de trigo.
Productos manufacturados en cuya composición lleven como ingredientes: trigo, avena, cebada, centeno, espeta, kamut o triticale y, en general, cualquier alimento preparado o manufacturado si el comerciante no específica que no contiene gluten.
Alimentos malteados.
Chocolates (excepto si existe declaración expresa del comerciante).
Infusiones y bebidas preparados con cereales: malta, cerveza, agua de cebada.

  Alimentos que "pueden" contener gluten y que sólo deben permitirse si existe un anuncio expreso del fabricante de que no contiene gluten.
Charcutería en general (mortadela, salchichas, pasteles de jamón o carne).
Queso fundido, queso en láminas, otros quesos sin marcas de garantía.
Patés y conservas.
Dulces y caramelos.
Turrón, mazapán.
Café y té instantáneos.

  Alimentos sin gluten y pueden consumirse libremente en estado natural, no en conserva; con ellos puede cocinarse y preparar salsas o combinarse entre sí..
Leche y derivados lácteos (queso, mantequilla, requesón, nata).
Carne, pescado y mariscos frescos.
Huevos.
Frutas
Verduras, hortalizas y legumbres (frijoles, arvejas, patatas, lentejas, soja).
Azúcar.
Miel.
Aceite
Mantequilla
Sal, vinagre, pimienta, levaduras sin gluten, colorantes.
Café y te naturales (no instantáneos), hierbas aromáticas (manzanilla, poleo, hierba luisa).
Bebidas carbonatadas.

  En la pagina web http://www.celiacosmadrid.org/actualiza.html puedes ver listas de alimentos con garantía y alimentos que deben ser eliminados (por marcas).

  Mas información: en FACE Federación de Asociaciones de Celiacos de España http://www.celiacos.org/

Los abuelos

  Los abuelos son esa figura entrañable y cariñosa a la que solemos asociar gran parte de los recuerdos de nuestra infancia. Actualmente, además, se han convertido en muchos hogares, en una ayuda indispensable para los padres, ante la dificultad de conciliar vida laboral y familiar, y más en el caso de múltiples, cuando faltan manos a la hora de la comida, el baño o simplemente para tomarse un respiro.

 Por ello, los padres, tenemos dos labores básicas:
- Primero inculcar en nuestros hijos, el cariño y respecto hacia sus abuelos, fomentando su relación desde bebés. Los abuelos, a través de sus cuentos, canciones y "batallitas", además de mantener las tradiciones populares, les enseñan que ellos y sus padres también fueron pequeños y que las cosas no siempre han sido tal y como las conocen ahora. De igual manera que el abuelo sepa escuchar al niño y que le dedique toda su atención, le hace sentir al pequeño muy importante y valorado.
- Segundo, es buena idea, acordar pautas de enseñanza y no delegar en los abuelos todo el cuidado de nuestros hijos; los abuelos, en su papel, no deben sustituir la figura paterna y en ningún caso deben anular su autoridad. Hay que tener en cuenta que los abuelos desempeñan una función distinta a la que deben realizar los padres y que no tiene porqué recaer en ellos la educación principal de nuestros hijos. Los abuelos deben tener el papel de "abuelos", aportando cariño y cercanía mientras que cuidan, protegen y enseñan, siendo su relación mucho más relajada, convirtiéndose a menudo en divertidos compañeros de juegos y cómplices de las aventuras de nuestros pequeños.

  En cualquier caso, siempre es interesante escuchar su opinión, construida sobre la experiencia y valorar que son un regalo para los niños, a pesar de los problemas que puedan surgir en algunas ocasiones debido a criterios educativos distintos, cuestiones básicas que han cambiado de su época a la actual, o simplemente el llamado choque generacional. Como en cualquier relación, el respeto mutuo es imprescindible para su buena marcha.

  Me parece importante resaltar también, el agradecimiento que les debemos, por la inestimable ayuda que nos prestan y por todo lo que nos han regalado en esta vida. Así que quiero animar a que les dediquemos tiempo (que no sientan que sólo recurrimos a ellos cuando no tenemos con quién dejar a nuestros hijos), que nos acompañen en vacaciones o días libres, que mantengamos conversaciones telefónicas usuales y largas, en las que impliquemos a los niños, máxime cuando estamos lejos.

  El comportamiento que tengamos hacia nuestros padres, será el que estemos inculcando a nuestros hijos para el día de mañana, cuando nosotros nos convirtamos en abuelos de los hijos de nuestros hijos.

Rutas a caballo y pony

En la Finca Dehesa del Guerrero, en un paraje espléndido de la sierra de Madrid, se pueden realizar rutas a caballo orientadas a familias con niños, desde 18€ por persona (para grupos a partir de 4 personas) durante una hora y cuarto). Se llega en coche por la carretera de La Coruña, tomando en Collado Villalba la carretera 601 que va a Navacerrada y desviando por Becerril de la Sierra o por la M-607, dirección Mataelpino en el punto kilométrico 51.También se puede llegar con transporte público, pues hay dos autobuses con parada en Mataelpino, uno, el 724, que sale de Plaza de Castilla, y otro, el 876, que parte de Moncloa. Os dejo su página web para saber más sobre otros precios, actividades y horarios: http://www.paseosacaballo.net/index.php

En el Centro Hípico de Buitrago, en Buitrago de Lozoya, los paseos a caballos están diseñados para para principiantes que quieren tener una primera toma de contacto y con ganas de conocer la Sierra Norte de Madrid, desde 15€ por persona. Enlace:.http://centrohipicobuitrago.es/servicios/rutas-a-caballo.html

Paseos guiados por la siera de Cercedilla, a partir de 9 años, en el Cenro Hípico Los Ciruelos, los fines de semana. En su página web http://www.losciruelos.es/losciruelos.html, no ponen precios, así que habrá que llamar para preguntar y reservar: 608613272.

Y para los más pequeños (que pesen menos de 45kilos) en el Parque Europa de Torrejón de Ardoz, se ha instalado una nueva atracción infantil: "Pequeña Hípica". El paseo consta de un recorrido de dos vueltas a un circuito (duración: 8 min.). La entrada cuesta 5 euros. Y lo más importante, en todo momento la atracción está supervisada por una persona que acompaña al pony y al niño durante todo el recorrido, lo que ofrece una gran seguridad a los padres. Asimismo, cuenta con una red de saneamiento propia para garantizar la higiene de las instalaciones y la ausencia de malos olores. Además, un veterinario les hace un seguimiento sanitario continuo y los ponys duermen en una instalación externa del Parque Europa, ya que allí sólo acuden para dar los paseos. Para ver toda la información sobre Parque Europa, visita el enlace: http://tengomellizos.blogspot.com.es/2011/11/parque-europa-espectacular.html

Y si además de montar os gusta apostar y disfrutar de los pura sangre en un lugar que además tiene actividades para los más pequeños, os recomiendo el enlace del HIPODROMO DE LA ZARZUELA: http://tengomellizos.blogspot.com.es/2012/03/tan-solo-8-km.html

Pasarlo bien!!!